f.lux 电脑族护眼软件

By | 2015年1月4日

在数千年前,火的出现使得人类文明迈向了全新的篇章。火不但能够烹调食物,也能够带来光明。从此人类的活动不再局限于白天,变得更加丰富多彩。但随着现代科技的发展,白炽灯、节能灯、LED光源逐渐的取代了蜡烛和火把,成为新一代的照明光源。虽然光源的亮度和稳定性得到了极大的提升,但同时也提高了光源的色温。

色温是用来衡量光源色彩时所用到的一个概念,单位为开尔文。热黑体辐射体与光源温度相同时的温度,就是该光源的色温。

显而易见,色温越低时,光源看起来越黄;色温越高时,光源看起来越蓝。下面是一些常见的光源色温值:

1700 K:火柴光
1850 K:蜡烛
2800 K:钨灯(白炽灯)
3350 K:演播室“CP”灯
3400 K:演播室台灯,、照相泛光灯(不是闪光灯)等…
4100 K:月光
5000 K:日光
5500 K:平均日光、电子闪光(因厂商而异)
5770 K:有效太阳温度
6420 K:氙弧灯
6500 K:日光灯
9300 K:电视屏幕(模拟)

实际上人类在数千年历史中使用的光源都是偏黄的,例如日光和蜡烛光。相应的,人类的眼睛也已经适应了这种色温。但现代光源以及显示器的出现打破了这种规律,更高的色温通常能够给人清爽和干净的感觉。如此一来,虽然6500K才是标准色温(或者叫做正白),但显示器生产厂家为了使自己的产品看起来更悦目,会人为的提高色温水平。

对于电脑族而言,白天长时间的接触泛蓝的高色温显示器并无大碍,但夜间显示器所发出的蓝光却会抑制褪黑素的生成。褪黑素是一种与睡眠有关的激素,在人眼能够接受到光线尤其是蓝光时,分泌量会受到抑制。这也就是医学界倡导在入睡前不要使用手机的原因,显示器所发出的蓝光会影响睡眠质量。

f.lux 这款软件能够很好地改善显示器的蓝光问题,在设定好夜间光源以及所在地之后,它会在日落之后自动的降低显示器色温以适应夜间照明。

下载地址 https://justgetflux.com/


f.lux 主界面直观的显示了日出以及日落的时间,并且能够暂时停用一小时。

为了准确的确定日出及日落时间,第一次使用前需要设置所在地。点击 Setting 后进入设置界面,再点击 Change 更改当前地址。

如果你知道当前所在地的经纬度,可以直接输入在这里。不知道也没关系,直接输入城市全称的拼音点击搜索即可。下方如出现了正确的 Google 地图就代表定位成功。最后需要点击OK保存。

除了设置所在地之外,选择夜间光源也很重要。点击主界面的三条横线后会出现设置菜单,如果使用白炽灯就选择3400k,而日光灯和节能灯选择4200k,LED光源选择5000k。

设置好后 f.lux 就可以全自动工作了,初次使用可能会感觉屏幕发黄略感不适,但在数天之后即可适应。电脑族如果无法避免在睡前使用电脑,不妨安装 f.lux 并设置到一个合适的色温值。

f.lux 不仅支持 Windows,还能够在 Linux , Mac, IOS 上安装。

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