在数千年前，火的出现使得人类文明迈向了全新的篇章。火不但能够烹调食物，也能够带来光明。从此人类的活动不再局限于白天，变得更加丰富多彩。但随着现代科技的发展，白炽灯、节能灯、LED光源逐渐的取代了蜡烛和火把，成为新一代的照明光源。虽然光源的亮度和稳定性得到了极大的提升，但同时也提高了光源的色温。
色温是用来衡量光源色彩时所用到的一个概念，单位为开尔文。热黑体辐射体与光源温度相同时的温度，就是该光源的色温。
显而易见，色温越低时，光源看起来越黄；色温越高时，光源看起来越蓝。下面是一些常见的光源色温值：
1700 K：火柴光
1850 K：蜡烛
2800 K：钨灯（白炽灯）
3350 K：演播室“CP”灯
3400 K：演播室台灯,、照相泛光灯（不是闪光灯）等…
4100 K：月光
5000 K：日光
5500 K：平均日光、电子闪光（因厂商而异）
5770 K：有效太阳温度
6420 K：氙弧灯
6500 K：日光灯
9300 K：电视屏幕（模拟）
实际上人类在数千年历史中使用的光源都是偏黄的，例如日光和蜡烛光。相应的，人类的眼睛也已经适应了这种色温。但现代光源以及显示器的出现打破了这种规律，更高的色温通常能够给人清爽和干净的感觉。如此一来，虽然6500K才是标准色温（或者叫做正白），但显示器生产厂家为了使自己的产品看起来更悦目，会人为的提高色温水平。
对于电脑族而言，白天长时间的接触泛蓝的高色温显示器并无大碍，但夜间显示器所发出的蓝光却会抑制褪黑素的生成。褪黑素是一种与睡眠有关的激素，在人眼能够接受到光线尤其是蓝光时，分泌量会受到抑制。这也就是医学界倡导在入睡前不要使用手机的原因，显示器所发出的蓝光会影响睡眠质量。
f.lux 这款软件能够很好地改善显示器的蓝光问题，在设定好夜间光源以及所在地之后，它会在日落之后自动的降低显示器色温以适应夜间照明。
下载地址 https://justgetflux.com/
f.lux 主界面直观的显示了日出以及日落的时间，并且能够暂时停用一小时。
为了准确的确定日出及日落时间，第一次使用前需要设置所在地。点击 Setting 后进入设置界面，再点击 Change 更改当前地址。
如果你知道当前所在地的经纬度，可以直接输入在这里。不知道也没关系，直接输入城市全称的拼音点击搜索即可。下方如出现了正确的 Google 地图就代表定位成功。最后需要点击OK保存。
除了设置所在地之外，选择夜间光源也很重要。点击主界面的三条横线后会出现设置菜单，如果使用白炽灯就选择3400k，而日光灯和节能灯选择4200k，LED光源选择5000k。
设置好后 f.lux 就可以全自动工作了，初次使用可能会感觉屏幕发黄略感不适，但在数天之后即可适应。电脑族如果无法避免在睡前使用电脑，不妨安装 f.lux 并设置到一个合适的色温值。
f.lux 不仅支持 Windows，还能够在 Linux , Mac, IOS 上安装。